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「ととのう」とはどういう状態なのか？
2023.02.15
『ととのう』
この言葉の意味、わかりますか？ あなたがサウナをした後に感じるあの幸福感。 今回はそんな『ととのう』時、体内で何が起きているのかを紹介します！-
①自律神経が関係している
自律神経は身体の状態を一定に保つ働きをしていて、交感神経が優位な時、副交感神経が優位な時があります。サウナ、水風呂、外気浴を繰り返すことによって自律神経を整え心身ともに調和された状態になります。
②ホルモンの影響
サウナ、水風呂、外気浴を行き来することによる温冷差の刺激で、脳内にβ-エンドルフィンやオキシトシン、セロトニンなどが分泌されます。
要約すると、自律神経×ホルモンの影響で心地よさを感じ、リラックスできる仕組みになっています
もっと知りたい方向けに
加藤容崇さんの著書「医者が教えるサウナの教科書――ビジネスエリートはなぜ脳と体をサウナでととのえるのか？」を読むサウナのととのいについてより詳しく解説があるので是非ご覧になってみてください。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
サウナにいくといいこといっぱい！脱水症状には注意して素敵なサウナライフを満喫してみてください！-